Mi chiedo se un profondo rilassamento, una piacevole pesantezza nei muscoli della tua fronte sti agià cominciando a diffondersi…giù, attraverso le palpebre ed i tuoi occhi, fino alla tua faccia, alla tua bocca, alla tua mandibola…giù, giù fino al collo, una piacevole, profonda pesantezza…CINQUE, cinque gradini giù per la scala e già forse cominci davvero a godere del tuo rilassamento e del tuo confort…SEI, sei gradini giù…forse stai per notare come i suoni, le voci che prima ti disturbavano tanto, ora ti distraggono meno…e forse tutti i suoni che puoi udire comiciano a diventare una parte piacevole della tua esperienza di rilassamento e di distensione…Qualsiasi cosa ti possa accadere diventa una parte del tuo rilassamento e della tua distensione…
SETTE, sette gradini giù per la scala…mi chiedo se tu abbia notato come un tuo braccio sia diventato più pesante dell’altro…forse il tuo braccio sinistro è più pesante del destro…o forse il tuo braccio destro è più pesante del sinistro…o forse sono entrambi piacevolmente pesanti…o sono leggeri? IO davvero non lo so, ma ciò non ha alcuna importanza…
OTTO, otto gradini giù per la scala…forse cominci ad osservare ch, mentre ti rilassi, il tuo cuore sembra battere più forte e tranquillo di quanto tu ti aspetti, forse stai notando un inizio di formicolio nelle tue dita, o i stai meravigliando dei movimenti lento delle tue palpebre pesanti…
NOVE, nove gradini, respirando lentamente e profondamente, osservando come la pesantezza cominci piacevolmente a diffondersi per tutto il corpo…
DIECI, dieci gradini giù per la scala…sei già a metà della scala. Forse ti stai chiedendo che cosa potrebbe accadere, forse ti chiedi se qualcosa mai accadrà…e tuttavia hai la sensazione che ciò non ha acluna importanza, dal momento che ti senti così piacevolmente rilassato, e così sei solo attento ad osservare come questa confortevole sensazione di pesantezza si sta diffondendo per tutto il corpo…
UNDICI, undici gradini giù per la scala…nulla ti può disturbare, mentre continui a rilassarti sempre più profondamente…DODICI, dodici gradini… mi chiedo se ti sei accorto quanto facilmente riesci a sentire il suono della mia voce…come più facilmente puoi comprendere le parole che dico, senza che nulla possa disturbarti…
